허리둘레 계산기 표준 몸무게 체크 간편하게 확인하기

허리둘레를 어떻게 재야 하는지, 허리인치계산방법 과 건강관리에 대해서

지금부터 알아보도록 하겠습니다.

비만은 만병의 근원이라고도 할 수 있어

꼭 관리가 필요한 질환입니다.

인바디로 측정을 하면

더 자세하게 내 몸을 파악할 수 있겠지만,

가정에서 그러기란 힘들기 때문에

오늘은 집에서도 간단하게 허리둘레 계산기와

표준몸무게로 내 비만 상태를

파악할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.

비만은 왜 위험한가요?

비만은 여러 가지 성인병의 원인이 될 수 있어요.

특히 복부 비만은 이상 지질혈증, 고혈압,

당뇨와 같은 질환의 원인이 되기도 하는데요.

또한, 합병증 발생률을 더 높이기에 더 위험해요.

허리 둘레는 치매 위험률, 조기 사망률을 높이고

폐활량과도 크게 관련이 있다고 하죠.

에너지 과잉 상태가 지속적으로 이어지면

복부 근처의 기관을 망가트릴 수 있어요.

복부 비만은 대부분 내장지방이 원인인데요.

내장 지방은 심혈관질환과 대사증후군의

위험도를 높이기 때문에 주의해야 하죠.

유방암, 대장암 등 여러 암의

발생률을 높이니까 꼭 허리둘레 계산기를 이용해서

내 상태를 파악하고 위험도를 측정한 후에

표준 몸무게를 유지할 수 있도록 노력하셔야 합니다.

복부 비만의 기준은?

대한비만학회의 기준으로는

남성의 경우 허리둘레 계산기를 통해

확인했을 때 90cm 이상이면 비만입니다.

여성의 경우 85cm가 기준인데요.

줄자를 이용해서 골반뼈와 배꼽의 중간을

측정하시는 게 정확합니다.

측정을 하실 때 어디를 기준으로 하는지에 따라서

수치가 크게 달라질 수 있으니

기준을 꼭 확인하고 측정하세요.

허리가 아니라 골반뼈와 배꼽의 중간입니다.

줄자에 인치가 없이 cm값만 나와 있다면

네이버 단위변환을 검색하시면

인치로 쉽게 변환할 수 있습니다.

표준 몸무게 계산

비만도를 확인하기 위해서는

BMI (체질량 지수)로도 확인할 수 있는데요.

이는 체중에서 체지방이 차지하는 비율을 말합니다.

25이상이면 과체중, 30이상이면 비만입니다.